Guide de gestion de la sante
Ce qui règle votre boussole, c'est l'intestin. Quatre-vingt-dix pour cent de la sérotonine et 50% de la dopamine y sont produits. L'intuition qui part vers de nouvelles terres et l'optimisme qui dit « tout ira bien » dans des situations inconnues:— leurs racines naissent toutes de l'autre côté de la paroi intestinale. Le maintien de la diversité de la flore intestinale est la priorité absolue pour protéger à la fois votre santé et votre pouvoir intuitif.
Mangez 30 ou plus d’aliments végétaux différents par semaine. C'est « une aventure pour l'intestin ». Herbes, épices, légumes de saison, cuisine locale de voyages. Chacun nourrit différentes souches bactériennes. Alternez les aliments fermentés (miso, natto, yaourt, kimchi, légumes marinés, kombucha) pour échanger régulièrement différentes souches de probiotiques.
La stabilité de la glycémie est également essentielle. Si l'énergie de l'aventure matinale s'effondre l'après-midi, ce n'est pas de la fatigue, c'—est une chute de glycémie. Remplacez les glucides raffinés par du riz brun ou des flocons d'avoine et prenez du vinaigre de cidre de pomme dilué dans de l'eau avant les repas. Les menus d'exercices variés— fonctionnent mieux: course du lundi, bloc du mercredi, danse du vendredi. Incluez le trail ou la randonnée où vous touchez un sol naturel.
Mecanismes scientifiques
Les sujets suivants sont traites dans le rapport premium avec des recherches en neurosciences et microbiome intestinal
- Mecanisme de connexion microbiome intestinal-type de personnalite
- Optimisation de plan alimentaire personnalise
- Science du programme d'exercice specifique au type
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