調和の賢者の健康ガイド

あなたの調和力を支えているのは、実は腸です。 安心感をつくる「セロトニン」の90%は腸で生まれています。穏やかな判断力も均衡感覚も、その基盤はお腹の中で保たれています。

他のタイプと比べて健康リスクは低めですが、だからこそ「バランスの良さに甘えない」ことが大切です。不調に気づきにくい分、小さなサインを見逃さないセルフチェックの習慣を。食事は多様な食品を偏りなく摂取する「バランス型」が最適です。

意識すべきは血糖値の安定です。午後に判断力が鈍る、いつもの穏やかさが消えてイライラする。それは精製糖質による血糖値の急降下かもしれません。主食を玄米やオートミールに替えるだけで変わります。運動も有酸素、筋力、柔軟性のバランスが鍵です。