Guia de gestion de la salud
Lo que afina tu brújula es el intestino. Allí se produce el noventa por ciento de la serotonina y el 50% de la dopamina. La intuición que busca nuevas tierras y el optimismo que dice "todo irá bien" en situaciones desconocidas — tienen sus raíces en el otro lado de la pared intestinal. Mantener la diversidad de la flora intestinal es la máxima prioridad para proteger tanto su salud como su poder intuitivo.
Consuma 30 o más alimentos vegetales diferentes por semana. Esta es una "aventura para el intestino". Hierbas — especias — verduras de temporada, cocina local de viajes. Cada uno nutre diferentes cepas bacterianas. Alterne los alimentos fermentados (miso, natto, yogur, kimchi, verduras encurtidas, kombucha) para intercambiar periódicamente diferentes cepas de probióticos.
La estabilidad del azúcar en sangre también es clave. Si la energía aventurera de la mañana colapsa por la tarde, no es fatiga, sino una caída del nivel de azúcar en la sangre. Reemplace los carbohidratos refinados con arroz integral o avena y tome vinagre de sidra de manzana diluido en agua antes de las comidas. Los menús de ejercicios variados funcionan mejor: correr los lunes, hacer búlder los miércoles y bailar los viernes. Incluya carreras por senderos o caminatas donde toque terreno natural.
Mecanismos cientificos
Los siguientes temas se tratan en el informe premium con neurociencia e investigacion del microbioma intestinal
- Mecanismo de conexion microbioma intestinal-tipo de personalidad
- Optimizacion de plan de comidas personalizado
- Ciencia del programa de ejercicios especifico por tipo
Informe personal con consejos especificos sobre dieta, ejercicio y compatibilidad
Haz primero el diagnostico gratuito