Guide de gestion de la sante
L’équilibreur qui soutient votre harmonie se trouve dans l’intestin. Quatre-vingt-dix pour cent de la sérotonine y est produite. Votre risque pour la santé est relativement faible, mais c'est précisément pour cette raison qu'il est crucial de « ne pas se reposer sur son équilibre ».
Une alimentation littéralement « équilibrée » est optimale. Visez 30 ou plus d’aliments à base de plantes par semaine. Les herbes et les épices comptent chacune pour un type. Cette diversité enrichit l’écosystème intestinal.
Soyez conscient de la stabilité de la glycémie. Si votre jugement s’émousse dans l’après-midi, il pourrait s’agir d’une chute de glycémie. L’équilibre est également la clé de l’exercice—: intégrez le cardio, l’entraînement en force et la flexibilité de manière uniforme dans votre programme hebdomadaire.
Mecanismes scientifiques
Les sujets suivants sont traites dans le rapport premium avec des recherches en neurosciences et microbiome intestinal
- Mecanisme de connexion microbiome intestinal-type de personnalite
- Optimisation de plan alimentaire personnalise
- Science du programme d'exercice specifique au type
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