Guia de gestion de la salud
El equilibrador que apoya tu armonía está en el intestino. Allí se produce el noventa por ciento de la serotonina. Su riesgo para la salud es relativamente bajo — pero precisamente por eso, "no descansar en el equilibrio" es crucial.
Una dieta literalmente "equilibrada" es óptima. Trate de consumir 30 o más alimentos de origen vegetal por semana. Las hierbas y especias cuentan como un tipo cada una. Esta diversidad enriquece el ecosistema intestinal.
Tenga en cuenta la estabilidad del azúcar en sangre. Si su juicio se embota por la tarde, podría deberse a una caída del nivel de azúcar en sangre. El equilibrio también es la clave del ejercicio: incorpore ejercicios cardiovasculares, de fuerza y de flexibilidad de manera uniforme en su horario semanal.
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