Guia de gestion de la salud
La base que sostiene tus delicados sensores es el intestino. Allí se produce el noventa por ciento de la serotonina y la sensibilidad y la inspiración creativa se tejen silenciosamente al otro lado de la pared intestinal.
Cultivar la diversidad del microbioma intestinal. Trate de consumir 30 o más alimentos de origen vegetal por semana. Consuma conscientemente diariamente alimentos ricos en triptófano (tofu, natto, plátanos, queso). También es eficaz una rotación de alimentos fermentados.
La optimización del entorno de sueño es más crítica para ti que para otros tipos. Bloquee la luz, mantenga la habitación fresca y aléjese de las pantallas antes de acostarse. El yoga, la natación y caminar en la naturaleza son ideales para hacer ejercicio. En particular, los baños de bosque tienen efectos demostrados para reducir el cortisol.
Mecanismos cientificos
Los siguientes temas se tratan en el informe premium con neurociencia e investigacion del microbioma intestinal
- Mecanismo de conexion microbioma intestinal-tipo de personalidad
- Optimizacion de plan de comidas personalizado
- Ciencia del programa de ejercicios especifico por tipo
Informe personal con consejos especificos sobre dieta, ejercicio y compatibilidad
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