Gesundheitsmanagement-Guide
Das Fundament Ihrer feinen Sensoren ist der Darm. 90 % des Serotonins werden dort produziert, und Ihre Sensibilität wie auch kreative Inspiration werden still auf der anderen Seite der Darmwand gewebt.
Pflegen Sie die Vielfalt Ihres Darmmikrobioms. Ziel sind 30 oder mehr pflanzliche Lebensmittel pro Woche. Essen Sie täglich bewusst tryptophanreiche Lebensmittel (Tofu, Natto, Bananen, Käse). Auch die Rotation fermentierter Lebensmittel ist wirksam.
Die Optimierung der Schlafumgebung ist für Sie noch entscheidender als für andere Typen. Licht abschirmen, Raum kühl halten, vor dem Schlafen Abstand von Bildschirmen. Als Bewegung passen Yoga, Schwimmen und Naturspaziergänge. Besonders Waldbaden hat nachweislich cortisolsenkende Effekte.
Wissenschaftliche Mechanismen
Die folgenden Themen werden im Premium-Bericht mit Neurowissenschaft und Darmmikrobiom-Forschung behandelt
- Darmmikrobiom-Persoenlichkeitstyp-Verbindungsmechanismus
- Personalisierte Ernaehrungsplan-Optimierung
- Typspezifische Trainingsprogramm-Wissenschaft
Persoenlicher Bericht mit konkreten Ratschlaegen zu Ernaehrung, Bewegung und Kompatibilitaet
Zuerst die kostenlose Diagnose machen